Juicy Devils Fitness Guide – Ο κόσμος στο γυμναστήριο (Γ’ μέρος)

Φτάσαμε αισίως στο 3ο και τελευταίο μέρος του Juicy Devils Fitness Guide που ξεκίνησε καιρό πριν, τα άλλα 2 μέρη θα τα βρείτε Α’ΜΕΡΟΣ & Β’ΜΕΡΟΣ 

Τι έχει το 3ο μέρος; τα απλά και αυτονόητα που δυστυχώς για κάποιους δεν είναι τόσο πολύ… Μιλήσαμε για διατροφή, μιλήσαμε για συμπληρώματα, πάμε τώρα στην άσκηση που συνήθως είναι σε κάποιο γυμναστήριο. Δεν θα δώσουμε πρόγραμμα ασκήσεων γιατί αυτό το γνωρίζουν καλά οι προπονητές σας, θα μιλήσουμε για την συμπεριφορά στο χώρο των γυμναστηρίων και οχι μόνο!

Στο γυμναστήριο ο καθένας πάει για να κάνει συγκεντρωμένος το πρόγραμμα του, για να ξεχαστεί ίσως μέσα απο την άσκηση, είναι χώρος όπου θέλει μέσα στην ημέρα ο καθένας την αφιερώσει αυτό το χρόνο στον εαυτό του και μόνο, οπότε πρέπει να το σεβαστούν οι γύρω και ο καθένας μας φυσικά. Θα τα γράψω απλά και τηλεγραφικά σαν κανόνες.

  • Πάμε πάντα καθαροί! Καθαρά ρούχα και καθαροί στο σώμα, δεν σημαίνει επειδή θα ιδρώσουμε εκεί ωραία ας πάμε όπως είμαστε και κάνουμε μετά μια και καλή μπάνιο, έλεος στο 2017 ζούμε. Εάν έχουμε δουλειές πριν ή άλλες εργασίες που έχουμε ιδρώσει κτλ, κάνουμε ένα ντους έστω και πάμε στον χώρο που δίπλα μας θα είναι και άλλος κόσμος! Για τα ρούχα εννοείτε πάντα καθαρά.
  • Έχουμε μια πετσέτα πάντα μαζί μας! Στο κάθε όργανο που καθόμαστε και κάνουμε την άσκηση μας φυσικό είναι να ιδρώσουμε και να αφήσουμε το “αποτύπωμα” μας απο την προσπάθεια, οπότε όπου ακουμπάει το σώμα μας (πλάτη, στήθος κτλ), βάζουμε ΠΑΝΤΑ την πετσέτα μας εκεί, οταν τελειώσουμε σκουπίζουμε και αφήνουμε το μηχάνημα για τον επόμενο, για το πρόσωπο μπορούμε να έχουμε και 2η πετσέτα.
  • Δεν κατασκηνώνουμε στα όργανα, δεν είναι δικά μας, είναι για όλους! Δεν καθόμαστε μέχρι να τελειώσουν ολα τα σετ, εάν κάποιος άλλος θέλει να κάνει μαζί μας κάνουμε την άσκηση εναλλάξ, και στο κενό αυτό μπορούμε να κάνουμε άλλες ασκήσεις αερόβιες υπάρχουν πάρα πολλές. Το ίδιο ισχύει και για τους αλτήρες.
  • Έχουμε μαζί μας ένα μπουκάλι με το νερό μας, εάν δεν θέλουμε τον ψύκτη του γυμναστηρίου
  • ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΠΟΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ στο χώρο αυτό! Ούτε για selfies ούτε για να μιλάμε, μια ώρα μακριά μας δεν θα χαθεί ο κόσμος!
  • ΜΟΥΣΙΚΗ… ο καθένας έχει διαφορετικό γούστο, υπάρχουν κάτι πραγματάκια πολύ μπροστά για την εποχή μας και τα λένε ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ! Είναι για προσωπική χρήση και για να μην ενοχλούμε τους διπλανούς. Εννοείτε δεν το ρίχνουμε έξω και να τραγουδάμε τους στίχους την ώρα που κάνουμε την κάθε άσκηση.
  • Δεν ενοχλούμε τον κόσμο με συζήτηση, εάν θέλουμε να μάθουμε τα νέα της ημέρας ή της γειτονιάς να τα πείτε στον καφέ, οχι στο γυμναστήριο και αν έστω πείτε κάτι ΔΕΝ ΜΙΛΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ να μας ακούσει το τετράγωνο!
  • Εαν δεν γνωρίζουμε μια άσκηση ή το πως λειτουργεί ένα μηχάνημα, ρωτάμε τον εκάστοτε υπεύθυνο του χώρου που σίγουρα γνωρίζει και δεν κάνουμε πειράματα.
  • Δεν χαζεύουμε τους άλλους και ναι εννοώ τις γυναίκες που θα σκάσουν με τα κολάν κτλ…ο καθένας όπως το καταλαβαίνει.
  • Ας το γράψω για καλό η για κακό… οταν τελειώνουμε και γυρνάμε σπίτι μας, κάνουμε μπάνιο έτσι;

Αυτά τα απλά πράγματα είναι οι βασικοί κανόνες για την σωστή συνύπαρξη μας στο χώρο των γυμναστηρίων. Είναι κοινωνικοί χώροι και για να υπάρχει ομαλή συνύπαρξη πολλών πρέπει να τηρούμε τους παραπάνω άτυπους κανόνες, είναι και θέμα υγιεινής πάνω απ’όλα.

Δείτε και το video απο τους Dude Perfect για να πάρετε μια ιδεά.

 

Related Post